10 Büro-Angewohnheiten, von denen du dich verabschieden solltest

Sie schleichen sich nicht nur in unser alltägliches Leben, sondern auch in unsere Arbeitszeit ein: schlechte Büro-Angewohnheiten, die unsere Beliebtheit im Büro, die Gesundheit und auch die Produktivität negativ beeinflussen können. Wenn du dich in diesen 10 Punkten wiederfindest – spring über deinen Schatten und verabschiede dich davon!

1. Den ganzen Tag sitzen

Gönn deinen Augen eine Bildschirmpause und deinen Beinen einen kurzen Spaziergang – auch wenn es nur ein paar Schritte sind, tut dir regelmäßige Abwechslung vom Sitzen gut.

2. Keine Mittagspause machen

In der Mittagspause solltest du dich für den restlichen Tag regenerieren können, eine Kleinigkeit essen und von der Arbeit abschalten – nicht umsonst ist bei einer Gesamtarbeitsdauer von mehr als 6 Stunden eine mindestens halbstündige Pause gesetzlich vorgeschrieben.

3. Am Schreibtisch essen

Wer am Schreibtisch isst, kann nicht hundertprozentig von der Arbeit abschalten. Setz dich lieber mit den KollegInnen in die Küche oder geh nach draußen, wenn das Wetter mitspielt.

4. Falsche Haltung

Übereinandergeschlagene Beine, ein falsch positionierter Monitor und ein nicht optimal eingestellter Schreibtischsessel können zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Korrigiere deine Haltung und lass zwischendurch deine Schultern kreisen. Das entspannt.

5. Lästern und nörgeln

Verbreite lieber positive Stimmung! Das ist leichter gesagt als getan. Wenn dir bereits morgens bei dem Gedanken ins Büro zu fahren schlecht wird, hast du womöglich den falschen Job. JobRocker kümmert sich um Alternativen.

Womöglich hast du dir aktuell auch einfach zu viel aufgeladen. Setz dir realistische Ziele, belohne dich für abgeschlossene Projekte und beginne den Tag mit einem Lächeln.

6. Trinken vergessen

Stell dir einen Krug, ein Glas oder eine Trinkflasche auf den Schreibtisch und fülle regelmäßig Wasser nach. So beugst du beispielsweise Kopfschmerzen oder trockenen Augen vor. Wenn dein Krug leer wird, mach gleich ein paar Schritte in die Küche. Dir die Beine zu vertreten bringt den Kreislauf in Schwung. Danach bist du wieder aufnahmefähig und weiter geht's.

7. Laut telefonieren und Musik hören

Wenn du nicht alleine in deinem Büro sitzt, solltest du dich den anderen KollegInnen gegenüber rücksichtsvoll verhalten – auch was die Lautstärke angeht. Für alle, die mit Ton arbeiten müssen: Wozu gibt es Kopfhörer?

8. Küche verwüstet hinterlassen

Auch ein Klassiker im Büro-Alltag. Was aus dem Kasten genommen wird, muss auch wieder weggeräumt werden. Bitte vorher abwaschen. Nein, im Geschirrspüler haust kein böses Gespenst! Und ab und zu das Wasser in der Kaffeemaschine nachzufüllen, tut auch nicht weh ;)

9. Zu spät zu Besprechungen kommen

Das älteste No-Go seit es Büros gibt! Zeit ist kostbar und wenn du deine KollegInnen warten lässt, machst du sie bestimmt nicht glücklich.

10. Krank zur Arbeit gehen

Auch wenn man garantiert immer in einer besonders stressigen Woche krank wird – du tust niemandem einen Gefallen, wenn du krank zur Arbeit gehst. Wer nicht fit ist, ist unproduktiver und setzt die KollegInnen einem unnötigen Ansteckungsrisiko aus.

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